Ayuno Intermitente Info

: Un ayuno completo una o dos veces por semana. Intermittent fasting: what it is and how to do it

: Comer normal 5 días y restringir calorías (500-600) los otros 2 días no consecutivos.

El ayuno intermitente es una herramienta nutricional basada en alternar periodos de consumo de alimentos con periodos de ayuno para mejorar la salud metabólica y facilitar el control del peso. No se considera una dieta convencional, sino una estrategia de organización de comidas. Métodos más comunes